Beim Online Trainer-Seminar wurde das Thema „Regenerative Maßnahmen 2.0 – was wirkt wie?“ von den Referenten Marcus Urban (Bildungskoordinator 1. FC Union Berlin) und Dr. Armin Tank (Schlaf- und Jetlag-Coach im Nachwuchs- und Leistungssport verschiedener olympischer Sportarten und im Extremsport) von unterschiedlichen Blickwinkeln beleuchtet. Ein besonderer Fokus lag dabei auf der Schlafperformance. 25 Teilnehmer*innen waren beim Online Seminar dabei.

Marcus Urban hat in seinem Vortrag diverse Regenerationsmaßnahmen vorgestellt und unter drei Aspekten beleuchtet: Stand der Wissenschaft, Persönliche Erfahrungen der Teilnehmer*innen und persönliche Empfehlung des Experten für die teilnehmenden Trainer*innen im Umgang mit regenerativen Maßnahmen.

Dr. Armin Tank widmete sich schwerpunktmäßig dem Thema Schlafperformance. Zunächst stellte Tank Hintergrundwissen zum Thema Schlaf vor: Wie hat sich Schlaf evolutionär betrachtet? Welche Funktionen erfüllt der Schlaf? Welche Auswirkungen hat Schlafmangel (auf die Leistungsfähigkeit)? Außerdem hat Tank weitere Themenschwerpunkte auf den Schlafbedarf, Biorhythmus und Performanceplanung gesetzt.


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